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Os exercício aeróbico para perder peso

E enquanto o exercício aeróbico pode também estimular esse processo, este aumento não é grande como ele é, com exercícios de resistência. Ter mais massa muscular magra, significa que seu corpo vai queimar mais calorias em repouso. Ter mais massa muscular, aumenta o seu dia-a base da taxa metabólica, ou TMB (AKA, quantas calorias o seu corpo queimar apenas para manter-se em execução se você não fez nada mas exagerar na Netflix o dia todo).

A massa muscular é metabolicamente mais caro do tecido", explica Devries-Aboud. "A demanda metabólica de um quilo de músculo é maior do que ele é para a libra de gordura, por apenas sentado em volta, a quantidade de energia necessária para manter um quilo de músculo por dia é maior do que um quilo de gordura o mais massa muscular você tiver, mais calorias você queima durante o dia.
O músculo está constantemente a ser quebrado para baixo, recriadas e sintetizados, e todos estes processos requerem energia. O mais massa muscular você tiver, ma…

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