A dança na saúde das pessoas

Manter-se ativo Manter-se ativo exercer a segurança e a prevenção de lesões resumo a dança pode ser uma maneira de ficar em forma para as pessoas de todas as idades, formas e tamanhos. A dança pode melhorar o tônus muscular, força, resistência e condicionamento físico a dança é uma ótima maneira de conhecer novos amigos.


Consulte o seu médico para um check-up, se você tiver uma condição médica, estão acima do peso, são mais de 40 anos de idade ou impróprios. Há muitas formas de dança de salão de festas celeiro de dança e discotecas para Morris dança. A dança foi sempre uma parte da cultura humana, rituais e celebrações. Hoje, a maioria dança é de cerca de lazer e de auto-expressão, embora ele também pode ser feito como uma atividade competitiva.

Os benefícios

A dança é uma maneira agradável de ser mais ativo fisicamente e manter a forma benefícios para a saúde de dança a dança pode ser uma maneira de ficar em forma para as pessoas de todas as idades, formas e tamanhos. Ele tem uma ampla gama de benefícios físicos e mentais, incluindo melhorada a condição de seu coração e pulmões aumento da força muscular, a resistência e o motor de fitness.

Você pode dançar em um grupo, com um sócio, ou em seu próprio país. Há lotes de diferentes lugares onde você pode desfrutar de dança, por exemplo, em escolas de dança, sociais locais, salões comunitários e em sua própria casa. A dança tornou-se uma maneira popular para ser ativo e manter a forma, que a maioria das academias já oferecem aulas de dança no seu grupo de programas de exercício físico.


A dança pode ser feito tanto de forma competitiva e socialmente. Ele pode ser um grande recreativas e desportivas escolha, pois qualquer pessoa de qualquer idade pode participar. Não importa se está frio ou chovendo, como a dança é geralmente feito dentro de casa.

As musicas

O equipamento que você precisa para dançar vai depender do estilo de dança que você escolher. Por exemplo, toque em dança vai envolver a compra de toque sapatos, considerando que o ballet vai precisar de sapatilhas de ballet e dança vestuário. Para começar, basta escolher o estilo que você gosta, ou gostaria de tentar, procurar nas Páginas Amarelas on-line ou para escolas de dança em sua área local e participar de uma classe.


Existem muitos estilos de dança para escolher, cada um com suas próprias atrações. Populares estilos de dança incluem Ballet realizada principalmente para a música clássica, este estilo de dança que se concentra na força, técnica e flexibilidade. Dança de salão trata-se de um número de parceiros-estilos de dança, como a valsa, o swing, foxtrot, a rumba e o tango.

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